枕头种类大全|功效与作用|婴儿枕头怎么选|枕头清洗方法

枕头：你每天都用，却未必真的懂它

每天睡觉，枕头几乎是咱们的“标配”，但你知道吗？从古代的硬邦邦的陶瓷枕，到现在柔软的羽绒枕，枕头的学问可不少。今天就来聊聊枕头那些事儿，从种类到用法，一次性说清楚。

一、枕头有哪些种类？按材质选，总有一款适合你

枕头的“内核”决定了它的舒适度和功能。常见的材质分天然和人工两大类：

天然材质：茶叶枕头自带茶香，夏天用着清爽；艾草枕头带着草药味，很多人觉得能助眠；桃核、柏壳这些硬壳做的枕头，硬度高，适合喜欢硬枕的人；蚕沙枕头是老辈人常推荐的，据说贴合颈椎，夏天睡不闷。

人工材质：硅胶枕头弹性好，支撑力强，但要选透气款；慢回弹枕头能跟着头的形状变，适合颈椎不好的人；羽绒枕头软乎乎的，不过要注意定期晒，不然容易受潮。

还有专门给特定人群的，比如婴儿枕头，一般做得矮矮的、软软的，怕伤到宝宝的颈椎；学生午睡枕是趴着睡的，能垫着胳膊，舒服点。

二、枕头怎么用？这些细节影响健康

洗不洗？怎么洗？：多数枕头能洗，但要看材质。羽绒枕头别机洗，容易结块；硅胶枕头可以用水冲，但别用太热的水；棉花枕头机洗要套个洗衣袋，避免变形。枕头发黄了别扔，用白醋或小苏打泡一泡，可能能洗白。

软的好还是硬的好？：没有绝对答案！喜欢软枕的人觉得舒服，适合颈椎压力小的；硬枕支撑力强，适合喜欢平躺、颈椎需要“顶”一下的人。但太软容易塌，太硬可能硌得慌，适中最好。

多久换一次？：一般建议12年换一次，要是枕头发霉、有异味，别犹豫，直接扔！

三、特殊人群：宝宝和老人，枕头选对更重要

小宝宝什么时候用枕头？：新生儿不用！宝宝刚出生，颈椎是直的，垫枕头反而不舒服。一般6个月后，宝宝会坐了，颈椎有弧度了，再慢慢用矮枕头（高度别超过3厘米）。材质选透气的，比如棉花、艾草，别用太硬的。

驼背的人怎么睡？：别光靠枕头“治”驼背，但睡觉可以选稍微硬一点的枕头，平躺时让颈椎放松，侧睡时枕头高度和肩膀差不多，避免脖子歪着。

四、那些关于枕头的小说法，可信吗？

“枕头下放剪刀辟邪”：这是老习俗，信则有不信则无，但剪刀尖对着人睡，确实不安全，别这么做。

“送枕头不吉利？”：看情况！给家人、好朋友送实用的枕头，没毛病；但别随便给不熟的人送，可能让人觉得奇怪。

“金枕头和猫山王哪个好？”：哦，这俩是榴莲！金枕头果肉多，味道相对淡点；猫山王更浓郁，价格也贵，看个人口味～

枕头虽小，却关系到每天的睡眠质量。选对枕头、用好枕头，才能睡个好觉，白天更有精神～你现在用的是什么枕头？不妨对照看看，是不是最适合你的那一款～