晚上看书总眼睛酸？护眼台灯买回家还是不舒服？问题可能不在品牌！咱们聊聊台灯真正影响体验的4个参数：亮度怎么调、色温选多少、频闪如何测、光线往哪照，用生活实验帮你避开选购雷区。
护眼台灯≠不伤眼
你可能被"防蓝光""无频闪"宣传洗脑了。其实国标AA级照度才是硬指标，拿手机摄像头对准灯头——画面没波纹才算真无频闪。
亮度不是越亮越好
孩子写作业需要500勒克斯（lx），相当于晴天树荫下亮度。简单测试法：摊开书本，影子边缘清晰不重影就是好光线。
暖黄光真能助眠？
床头阅读选2700K-3000K色温（暖黄光），书桌工作用4000K（自然白）。但别指望暖光治失眠，它只是让大脑放松些。
小心充电台灯虚标
标称续航10小时？实际开高亮档可能缩水一半！选Type-C接口的更通用，插充电宝也能应急。
光线方向比造型重要
网红创意台灯颜值高，但向上开口的设计会让天花板反光刺眼。书桌用灯记得选遮光罩深的款式。
免责声明
本文仅提供台灯选购知识参考，具体产品参数请以官方说明为准。视力保护需结合用眼习惯，如有眼部不适请及时咨询专业医师。