别急，灯是家的“小太阳”，好光线直接影响mood和健康。你不需要懂太多，记住下面几个关键点，就能买到舒服的好灯。
第一步，先确定“买多大”——尺寸和瓦数。
尺寸：灯具直径≈（房间长+宽）÷12。举个栗子，客厅长4米宽3米，就选直径大概60cm左右的灯。
瓦数：不是越亮越好！可以参考这个公式：房间面积（平米）×2~3≈总瓦数。20平米的客厅，选40-60W左右就够亮了。
第二步，核心技巧——看懂光源参数！这是重点！
看显色指数（Ra/CRI）：这个最重要！它表示灯光照出物体真实颜色的能力。太阳光是100。一定要买Ra＞90的，最好Ra＞95！这样在家里看东西色彩鲜艳，食物有食欲，人看起来气色也好。低于80的千万别买！
看色温（K）：决定灯光是黄是白。
3000K-3500K：暖黄光，特别温馨放松，适合卧室。
4000K：中性光，清澈明亮，不黄不白，适合客厅、餐厅、书房。
>5000K：冷白光，精神但冰冷，一般家用别选。
防频闪：用手机摄像头对准亮着的灯，屏幕没有闪烁条纹的就是合格的。
第三步，按需选择设计和功能。
款式：极简、超薄款现在最流行，不压层高，好打理。
智能功能：是否需要连接手机APP调光调色温？按需选择，但不是必须。
第四步，聊聊品牌和安装。雷士、欧普、飞利浦、Yeelight等都是主流品牌，品质有保障。安装时务必断电操作！
总结一下：口诀是“尺寸瓦数要匹配，显指高于九十是底线，色温按区选四千，手机测测有无频闪”。把握这几点，你家的光线保证舒服又高级！